Test fisici per la pallavolo: segui i progressi della tua squadra
Crei una sessione con la sua data, inserisci le misure degli atleti e l'app calcola le elevazioni. Confronti la squadra per ruolo, segui lo storico di ognuno e ogni atleta vede i propri progressi.
ECR = Vertec − Reach 1, calcolata dall'app a ogni sessione registrata.
Il problema: i test si fanno, poi si perdono
A settembre misuri tutti, scrivi i numeri su un foglio Excel, calcoli le elevazioni a mano e a marzo non ricordi più con quale protocollo avevi misurato il reach. Il confronto tra atleti è una tabella che nessuno aggiorna.
In Volley Control Center ogni sessione di test ha la sua data, i protocolli sono nell'app accanto a ogni campo, le derivate le calcola il server e ogni atleta accumula il proprio storico. Un campo vuoto resta vuoto: non diventa uno zero che sporca i grafici.
Le misurazioni
| Altezza | cm, con scarpe |
|---|---|
| Peso | kg, senza scarpe |
| Reach 1 | cm. Fianco della mano dominante al muro, braccio sollevato: altezza massima raggiunta |
| Reach 2 | cm. Petto al muro, entrambe le braccia sollevate: altezza massima raggiunta |
| Sit & Reach | cm. Da seduti, distanza fra le dita e la punta dei piedi; può essere negativa |
| Vertec | cm. Salto con rincorsa: dopo alcune prove, rincorsa e tocco nel punto più alto |
| Block | cm. Salto da fermo: caricamento sulle ginocchia e salto a due mani |
Le derivate calcolate dall'app
| BMI | peso / altezza² |
|---|---|
| ECR | Elevazione con rincorsa = Vertec − Reach 1 |
| ESR | Elevazione senza rincorsa = Block − Reach 2 |
| DdE | Delta di elevazione = ECR − ESR |
| %MG | Massa grassa: dalla bilancia oppure stimata |
| %MM | Massa muscolare: dalla bilancia oppure stimata, dai 18 anni |
Registrare una sessione
- Apri Altro → Test fisici e crea una nuova sessione con la data del test e, se vuoi, una nota.
- Inserisci le misure di ogni atleta: puoi misurare anche una sola grandezza. Il protocollo è nel pulsante ⓘ accanto al campo. Punto o virgola per i decimali.
- Le derivate compaiono mentre scrivi. Zero è un valore; un campo lasciato vuoto resta vuoto e svuotarne uno già salvato cancella quella misura.
Vista squadra e trend
La vista squadra è una tabella ordinabile: per ogni atleta l'ultima misurazione e la variazione rispetto alla precedente, con frecce. Filtri per ruolo, ordina per colonna, tocca un atleta per tutte le sessioni e i grafici di ogni metrica. Dalla web app esporti in CSV.
| Atleta | Ruolo | ECR | Δ prec. | DdE | %MG |
|---|---|---|---|---|---|
| Atleta A | Centrale | 54 cm | ▲ +2 | 9 cm | 12,4 misurato |
| Atleta B | Schiacciatore | 49 cm | ▼ −1 | 7 cm | 18,1 stimato |
| Atleta C | Libero | 45 cm | = 0 | 6 cm | — non misurato |
Nomi di fantasia e numeri inventati. La variazione del DdE è mostrata con colore neutro perché può aumentare anche quando l'elevazione da fermo peggiora. Un valore assente resta "non misurato", non zero.
Per l'atleta
Nella propria scheda giocatore (in Squadra ha il badge "Sei tu") la sezione Test fisici mostra i valori, i progressi rispetto al test precedente e alla prima misurazione, e i grafici. Se non c'è ancora nessuna sessione, la sezione lo dice.
Cosa ti serve
- Il permesso Test fisici, assegnato dal coach fondatore a staff, ruoli o persone.
- Gli stessi strumenti e lo stesso protocollo a ogni sessione: i confronti valgono se misuri allo stesso modo.
- Per le stime, il campo Sesso nella scheda giocatore, usato solo per scegliere la formula.
- App iPhone, Android o web app; l'export CSV è sulla web app.
Limiti da conoscere
- Le stime di massa grassa e muscolare sono formule, non misure: sono etichettate come tali e non sostituiscono una valutazione medica.
- Nessuna diagnosi, nessun indice di rischio e nessuna funzione di prevenzione degli infortuni.
- Le derivate si calcolano solo se le misure necessarie sono presenti; un campo vuoto non produce un risultato.
Chi vede cosa
- Inserimento e schede individuali: chi ha il permesso Test fisici, più il fisioterapista in lettura.
- Confronto di tutta la squadra: coach e staff.
- Atleti: solo i propri test. Con il permesso Test fisici possono consultare i test degli altri, ma non le loro schede pesi.
- I sostenitori non accedono.
Domande sui test fisici
Devo misurare tutto a ogni sessione?
No. Ogni misura è facoltativa: puoi registrare solo il Vertec o solo il peso. Le derivate compaiono quando le misure necessarie ci sono; gli altri campi restano vuoti e non vengono conteggiati come zero.
Come faccio a confrontare gli atleti per ruolo?
Nella vista squadra filtri per ruolo e ordini per colonna: per ogni atleta vedi l'ultima misura e la variazione rispetto alla sessione precedente. Il confronto di squadra è riservato a coach e staff.
La massa grassa stimata è affidabile?
È una stima da formula (Deurenberg per la massa grassa, Lee per la muscolare dai 18 anni) e l'app la etichetta sempre come stimata, distinta dal valore letto dalla bilancia. Serve a orientarsi, non a diagnosticare: per una valutazione clinica servono strumenti e professionisti dedicati.
Posso esportare i dati?
Sì, dalla web app in formato CSV, per lavorarci con il preparatore o lo staff medico.
Un atleta vede i test dei compagni?
No, salvo che il coach gli assegni il permesso Test fisici: in quel caso consulta anche i test individuali degli altri, ma mai le loro schede pesi.
I test aiutano a prevenire gli infortuni?
L'app non fa questa promessa. Registra le misure con la loro data, calcola le derivate e mostra i trend; cosa farne è una decisione dello staff tecnico e sanitario.
Registra la prima sessione di test e ritrova le misure a fine stagione: 15 giorni di prova, senza carta.